Att skapa en hållbar livsstil
Efter att jag svimmat i trappen och insett att det här fungerar inte, så började jag läsa på ganska mycket om hur man skapar en hållbar livsstil.
Jag började äta regelbundet 5 gånger om dagen. Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och kvällsmat. Bra nyttig mat. Tog bort allt gluten, mjölk och alla stora kolhydratkällor. Det lilla fetter jag fick i mig var det som fanns naturligt i den maten jag åt. Jag låg på ca 1200 kcal om dagen. Och fick minst 1 promenad om dagen. Ganska snabbt började kilona rasa och i april hade jag gått ner 23 kilo. Det var inte lätt under den här tiden, jag hade många bakslag, tvingade mig ut på promenader osv. Men på något sätt lyckades jag ändå hitta motivationen till att fortsätta. Jag försökte dela upp dagen i bitar att klara av. Jag försatte mig inte i situationer där jag visste att jag skulle kunna falla tillbaka i gamla mönster. Någonstans påvägen insåg jag plötsligt att jag inte tyckte att det var jobbigt alls att äta den maten jag åt eller gå mina promenader. Det föll sig naturligt. Och det var ett stort steg på vägen!
